Зуны халуун өдөр хөргөгчнөөсөө хүйтэн ундаагаар ууж болох энэхүү шүүсний жорыг хугацаанаас нь өмнө хийхэд маш сайн.
Та мөн шинэхэн мөсөн дээр асгаж үйлчилж болно.
Өргөст хэмх, хан боргоцой хоёуланд нь маш их сэргээгч, амьд ус агуулагддаг бөгөөд таны эсийг чийгшүүлдэг. Манго нь биед хурдан шингэж, илүү хурдан чийгшүүлэх маш чухал электролитуудыг агуулдаг.
Аз жаргалтай шүүслэг !
Амт
Сэргээгч, чийгшүүлэгч, тэнцвэртэй, хэт чихэрлэг биш.
Найрлага
- 1/2 хан боргоцой
- 2 өргөст хэмх, хальсалж
- 1 манго
Хугацаа: 6 минут
Тоо хэмжээ: 800 мл
Үйлчилдэг: 4
Бэлтгэл
Хан боргоцой
- Гаднах арьсыг зүсэж ав
- Хоолойд тааруулахын тулд урт нимгэн тууз болгон хайчилж ав
- Голыг жижиг хэсэг болгон хайчилж ав
Өргөст хэмх (хальсалж)
- Арьсыг нимгэн зүсэхийн тулд хүнсний ногоо хальслагч эсвэл хутга ашиглана
- Өргөн хоолойд тааруулахын тулд хэсэг болгон хайчилж ав
Манго
- Том чулууны тал бүрийг хайчилж ав
- Хагас бүрийг дөрөв болгон хайчилж ав
- Арьс дээрхи шүүс
Хүйтэн даралтаар шүүс шахах арга
Энэхүү шүүсний жорыг хийхийн тулд мангогийн дөрөвний нэгийг шүүс шахагчдаа нэг нэгээр нь нэмж хийнэ.
Дараа нь өргөст хэмхний хэсгүүдийг нэмнэ. Дараа нь нэмэхээсээ өмнө шүүс шахагчаар хэсэг бүрийг дарж өргөст хэмхийг удаанаар хийнэ.
Дараа нь хан боргоцойны туузыг нэг нэгээр нь нэмнэ.
Төгсгөлд нь хан боргоцойны бүх цөмийг нэмж дуусга.
Зөвлөмж №1: Та үрийн эргэн тойронд мангогийн хэсгүүдийг хайчилж, шүүс шахагч руу нэмж болно. Би дунд хэсгийг нь хальсалж, үрнээс нь манго идэх дуртай. Чамд хүртэл.
Зөвлөгөө №2: Уусдаг эслэг нь энэ шүүсний их хэмжээний усны дээд хэсэгт хөвөх тул уухын өмнө сэгсэрч эсвэл сайтар хутгана.
AUTO10 Давхарга: Би хан боргоцойг видеон дээр хамгийн түрүүнд тавьсан боловч зөөлөн орцуудыг (манго, өргөст хэмх) эхлээд бункерийн ёроолд нэмэхийг зөвлөж байна, учир нь илүү хатуу орцууд нь шүүс шахагчаар зөөлрүүлэхэд тусалдаг.
Эрүүл мэндийн ашиг тус
Хан боргоцой
Хан боргоцойны шүүс нь антиоксидант, уусдаг эслэг, амьд усаар дүүргэгдсэн бөгөөд энэ нь таныг нэгэн зэрэг цатгалан, чийгшүүлнэ. Жингээ хасахад зориулсан шүүстэй жимс.
Хоол тэжээл: Хан боргоцой нь жүржийн үеэл шиг их хэмжээний витамин С агуулдаг боловч ханиадыг дарах, ханиадыг дагалддаг салстыг сулруулдаг бромелайн ферментийг агуулдаг.
Дархлааны систем: Хан боргоцойд агуулагдах бромелайн болон витамин С-ийн хүч нь нян устгагч, салст бүрхэвч таслагч, ханиалгыг дарах, биеийн ерөнхий дархлааг сайжруулах үйлчилгээтэй. Нэг аяга хан боргоцойны шүүс нь эрчим хүчний үйлдвэрлэл, антиоксидант хамгаалалтанд чухал ач холбогдолтой ул мөр эрдэс болох манганы өдрийн хэрэглээний 50 гаруй хувийг хангадаг.
Хан боргоцой нь дархлааны системийг бэхжүүлдэг. Махан биеийн эргэн тойрон дахь хамгаалалтын хуягуудыг хар. Жимс нь цэцэглэснээс хойш 2 жил хүртэл үргэлжилдэг. Энэ нь дөрвөн улирлыг хоёр удаа давах ёстой бөгөөд энэ нь хан боргоцойны уян хатан, хүчтэй, эрч хүчтэй шинж чанар нь биднийг хэрэглэхэд бидэнд дамждаг гэсэн үг юм.
Амьсгалын систем: Хан боргоцой нь үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй бромелайн, ферментийн холимог агуулдаг. Бромелайн нь амьсгалын замын үрэвслийг багасгахад тусалдаг ба амьсгалахад хялбар болгодог, ялангуяа астма эсвэл уушигны архаг бөглөрөлт өвчин (COPD) зэрэг өвчтэй хүмүүст. Хан боргоцой нь дархлааны үйл ажиллагаа, амьсгалын замын эрүүл мэндэд чухал ач холбогдолтой витамин С-ийн сайн эх үүсвэр юм. Витамин С нь уушгийг халдвараас хамгаалахад тусалдаг ба амьсгалын замын шинж тэмдгүүдийн хүндрэлийг бууруулдаг.
Өргөст хэмх
Өргөст хэмхний шүүс нь маш их шүлтлэгжүүлж, чийгшүүлдэг. Таны цус сайн чийглэг байвал илүү их хүчилтөрөгч зөөвөрлөж, энергийн түвшинг нэмэгдүүлж, бактери, вирусыг устгаж, цусны эргэлтийг сайжруулдаг.
Хоол тэжээл: Өргөст хэмх нь К, С витамин, кали, магни зэрэг эрдэс бодисын сайн эх үүсвэр юм. Эдгээр шим тэжээл нь ясны эрүүл мэнд, дархлааны үйл ажиллагаа, зүрхний эрүүл мэндэд чухал ач холбогдолтой. Өргөст хэмхүүд нь бета-каротин, витамин С, флавоноид зэрэг антиоксидантуудыг агуулдаг бөгөөд эсийг чөлөөт радикалуудын гэмтлээс хамгаалж, архаг өвчний эрсдлийг бууруулдаг.
Бүх системүүд: Өргөст хэмх нь хорт бодисыг эсэргүүцэж, сэтгэлийн хямралыг арилгах боломжтой; цусыг цэвэрлэх; цангааг тайлж, уушгийг чийгшүүлж, арьсыг цэвэршүүлнэ. Тэд мөн коньюнктивит, хоолой өвдөх, батга, арьсны үрэвсэлт өвчний эсрэг сайн эм юм. Эндээс л "өргөст хэмх шиг сэрүүн" гэсэн үг бий.
Зүрх судасны / Цусны эргэлтийн систем: Өргөст хэмх нь цусны даралтыг зохицуулахад тусалдаг калийн сайн эх үүсвэр юм. Калигаар баялаг хоолны дэглэм нь цусны даралтыг бууруулж, зүрхний өвчин, цус харвах эрсдлийг бууруулдаг. Өргөст хэмхүүд нь бета-каротин, флавоноид зэрэг антиоксидантуудыг агуулдаг бөгөөд эдгээр нь бие махбод дахь үрэвсэл, исэлдэлтийн стрессийг багасгахад тусалдаг бөгөөд эдгээр нь зүрхний өвчинтэй холбоотой байдаг.
Хоол боловсруулах систем: Өргөст хэмхний шүүс нь ходоодны үрэвслийг багтаасан ихэнх үрэвсэл, халуунтай холбоотой өвчнийг хөргөнө. Өргөст хэмхэнд агуулагдах эслэг нь пребиотик үүрэг гүйцэтгэдэг бөгөөд гэдэс доторх ашигтай бактерийг тэжээдэг. Энэ нь хоол боловсруулах эрхтний эрүүл мэндэд чухал ач холбогдолтой гэдэсний бактерийн эрүүл тэнцвэрийг хадгалахад тусална. Өргөст хэмх нь элэгийг чийгшүүлэх чадвартай тул элэгний холбоотон юм. Таны элэг таны цусыг чийгшүүлдэг учраас таны элэг үргэлж эрдэс бодис болон бусад шим тэжээлээр дүүрэн амьд ус хэрэгтэй байдаг. Энэ нь өргөст хэмх гэх мэт амьд усны эх үүсвэрт тулгуурладаг.
Арьсны (арьсны) систем: Өргөст хэмх нь арьс, үс, хумс зэрэг эрүүл холбогч эдэд чухал үүрэгтэй цахиурын ислийг агуулдаг. Өргөст хэмхний зүсмэлүүдийг арьсан дээр түрхэх нь нарны түлэгдэлтийг тайвшруулж, хавдрыг багасгахад тусалдаг.
Манго
Манго бол дэлхийн хамгийн алдартай, тэжээллэг жимснүүдийн нэг бөгөөд үүнийг ихэвчлэн "Жимсний хаан" гэж нэрлэдэг.
Хоол тэжээл: Манго нь витамин, эрдэс бодисоор баялаг бөгөөд ялангуяа витамин С нь дархлааны системийг дэмжиж, шархыг эдгээхэд тусалдаг. Тэд мөн алсын хараа, дархлааны үйл ажиллагаанд чухал ач холбогдолтой А аминдэм, хоол боловсруулахад тусалдаг эслэг агуулсан байдаг. Нэмж дурдахад манго нь бета-каротин зэрэг антиоксидантуудын сайн эх үүсвэр бөгөөд зарим өвчнөөс хамгаалахад тусалдаг.
Зүрх судасны / Цусны эргэлтийн систем: Манго нь витамин С, А аминдэм, кали зэрэг витамин, эрдэс бодисоор баялаг. Эдгээр шим тэжээл нь үрэвслийг бууруулж, цусны даралтыг бууруулж, зүрх судасны үйл ажиллагааг дэмжин зүрхний эрүүл мэндийг дэмждэг.
Булчингийн систем: Манго нь булчингуудыг натри, нэн шаардлагатай глюкоз, магнийн ул мөрөөр хангадаг бөгөөд энэ нь "түлэгдэлт"-ийг бага мэдэрдэг тул илүү урт, илүү хүнд дасгал хийдэг. Мөн булчин, шөрмөс, ясны өсөлтөд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.
Мэдрэлийн систем: Манго бол нойрны гайхалтай тусламж юм. Унтахынхаа өмнө манго идэх үед жимсний фитохимийн бодисууд, глицин, глютамин, цистеин зэрэг амин хүчлүүд нь фруктоз, глюкозтой хослуулан тархинд хүрч, шавхагдсан нейротрансмиттерийг хурдан сэргээдэг. Манго нь нүдний харааг сайжруулж, шөнийн харалган байдал, нүд хуурайшихаас сэргийлдэг.
Гари Доуз
Мастер шүүсний тогооч, Кувингс Австрали
Гари бол эрүүл мэнд, эрүүл мэндийг хамгаалах хүсэл тэмүүллээр өдөөгдсөн шүүслэг болон ургамлын гаралтай хоол тэжээлийн дэлхийн хүчирхэг компани юм. Байгалийн жүүс эмчилгээ, бүхэл бүтэн хүнсний ургамалд суурилсан хоол тэжээлийн гэрчилгээтэй Гари бол шүүслэг болон ургамлын гаралтай хооллолтын хувиргах үр өгөөжийг ашиглах боломжийг хүмүүст олгодог онцгой сурган хүмүүжүүлэгч юм.
Гари өөрийн гэгээрүүлэх ном, динамик онлайн курсуудаараа дамжуулан амьд шүүс, бүхэл бүтэн ургамлын гаралтай хоол хүнсээр баялаг амьдралын хэв маягийг хэвшүүлэхийн тулд урьдчилан сэргийлэх, нөхөн сэргээх эдгээх хүчийг авардаг.
Түүний эрхэм зорилго бол бусдыг эрүүл мэнд, эрч хүчтэй болгох аялалд нь урамшуулан чиглүүлэх явдал юм.
Анхааруулга: Энэ нийтлэлд байгаа мэдээлэл нь зөвхөн боловсролын зорилгоор зориулагдсан бөгөөд янз бүрийн ном, вэбсайтаас эх сурвалжаас авсан болно. Хэрэв та тусгай зөвшөөрөлтэй эмчийн хяналтгүйгээр санал болгосон аливаа зүйлийг хийх юм бол эрсдэлийг өөрөө хариуцна. Зохиогч Гари Доуз нь шууд болон шууд бусаар эмчийн зөвлөгөөгүйгээр бие махбод, сэтгэл хөдлөл, эрүүл мэндийн асуудлыг эмчлэхийн тулд эмнэлгийн зөвлөгөө өгдөггүй, ямар нэгэн арга техникийг ашиглахыг заадаггүй.
