Тодорхойлолт
Энэхүү жорыг амттан болгон гүзээлзгэнэтэй тоор, цөцгийтэй хослуулан хийсэн. Жимсний амт нь хоорондоо маш сайн ажилладаг бөгөөд ноолуурын самар нь сүүнд төвийг сахисан суурь болдог.
Таны анзаарах хамгийн эхний зүйл бол гэртээ хүйтэн шахуургын шүүсийг ашиглан амттай, эрүүл амттай самартай сүү хийх нь хичнээн амархан болохыг анзаарах болно. Танд нэмэлт дагалдах хэрэгсэл хэрэггүй бөгөөд энэ нь шүүс шахагчтай хамт ирдэг стандарт жүүс шүүлтүүрийг ашиглан хийгддэг.
Дэлгүүрт худалдаж авсан амттай сүүний эрүүл хувилбар.
Аз жаргалтай шүүс!
Амт
Амтат гүзээлзгэнэтэй тоорын амттай хөнгөн, өтгөн.
Найрлага
- 4 тоор, үрийг арилгасан
- 100 гр гүзээлзгэнэ
- 1 аяга түүхий давсгүй кешью, дэвтээнэ
- 2 аяга шүүсэн ус
Бэлтгэл
Гүзээлзгэнэ
- Жижиг ногоон навчийг сугалж ав, хэрэв хүсвэл шүүсийг хийж болно
- Шүүсийг бүхэлд нь
Тоор
- Давхарга руу хэвтээ бүрэн тойрог хайчилж ав
- Хагас болгон мушгина
- Хагасыг нь давхаргын дагуу үрээр нь таслана
- Дөрөв болгон мушгина
- Үрийг нь сугалж ав
Cashew самар
- Самарыг жижиг саванд хийж, усаар бүрхэнэ
- Шөнийн турш (эсвэл бүлээн усанд 2 цаг) дэвтээнэ.
- Усыг нь хая
Хүйтэн даралтаар шүүс шахах арга
Эхлээд ноолуурын самрын сүүг хийнэ.
Самартай сүү хийхдээ тагийг нь таглаад эхэл. Шүүс шахагчдаа цөөхөн хэдэн кашью нэмээд 1/4 ус хийнэ. Бүх ус нэмж дуустал ноолуурын самар болон усыг ээлжлэн үргэлжлүүлээрэй.
Жимсийг шүүслэхээс өмнө самрын сүүг гаргахын тулд тагийг нь нээ.
Дараа нь гүзээлзгэнэ нэмнэ. Та бүгдийг нэг дор нэмж болно.
Тоорыг хамгийн сүүлд нэг удаад хэдэн ширхэг нэмж шүүс шахаж, нэмж нэмэхийн өмнө шүүс шахагчийг дарж өгнө.
Зөвлөмж : хатуу тоор хэрэглээрэй, учир нь тэд шүүс шахагчаар илүү сайн дарах болно
AUTO10 : эхлээд сүүгээ хийж, ёроолд нь гүзээлзгэнэ, дээр нь тоор хийнэ.
Тоор
Тоор нь хоол боловсруулахад тустай бөгөөд таны дархлааг сайжруулдаг. Шингэн тэжээл нь цээж, зүрх, арьсанд чиглэгддэг. Тэд амархан шингэж, 80% -иас илүү устай тул зуны улиралд шүүслэг, гайхалтай чийгшүүлдэг.
Эдгээр нь үрэвслийн эсрэг хүчтэй шинж чанартай бөгөөд ялангуяа синусын асуудал, үе мөчний үрэвсэл, цусны даралт ихсэх, өтгөн хатах зэрэгт тустай.
Тэд мөн жирэмсэн үед бие махбодийг маш их дэмждэг бөгөөд хүүхдэд зориулсан гайхалтай эдгээх хоол юм.
Гүзээлзгэнэ
Гүзээлзгэнэ бол жинхэнэ супер хоол юм. Эдгээр нь витамин, эрдэс бодис, антиоксидантаар дүүрэн байдаг. Тэд биеийг сэргээж, засч, залуужуулдаг.
Хоол тэжээл : Витамин С-ээр баялаг эдгээр нь ханиад, томуу, амьсгалын замын халдварт өвчнөөс сэргийлж, дархлааг сайжруулдаг. Тэд мөн антоцианин, эллаг хүчил, кверцетин зэрэг антиоксидантаар баялаг бөгөөд биеийг исэлдэлтийн стресс, үрэвслээс хамгаалахад тусалдаг. Гүзээлзгэнэ нь ургамал дээр боловсорч гүйцсэн үед витамин С-ийн агууламж өндөр байдаг. Мөн кали, натри, төмрийн агууламж өндөр байдаг.
Зүрх судасны / Цусны эргэлтийн систем : Гүзээлзгэнэ нь зүрхний хэмнэл, зүрхний булчингийн хүчийг хадгалахад тусалдаг. Эдгээр нь зүрх судасны эрүүл мэндэд сайнаар нөлөөлдөг эллаг хүчил, флавоноид агуулдаг бөгөөд зүрхний өвчин, цус харвалтаас сэргийлж, холестеролыг бууруулахад тусалдаг.
Булчингийн систем : Гүзээлзгэнэ нь шим тэжээлээр баялаг учраас булчингийн тогтолцоонд тустай. Эдгээр нь коллагены нийлэгжилтэнд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг витамин С-ийн сайн эх үүсвэр юм. Коллаген нь булчин, шөрмөс, шөрмөсний бүтцийг хангаж, хүч чадал, бүрэн бүтэн байдлыг хангадаг уураг юм. Нэмж дурдахад гүзээлзгэнэ нь антоцианин зэрэг антиоксидант агуулдаг бөгөөд булчин дахь үрэвсэл, исэлдэлтийн стрессийг бууруулж, дасгал хийсний дараа хурдан эдгэрэхэд тусалдаг. Гүзээлзгэнэ дэх витамин С болон антиоксидантуудын хослол нь булчинг эрүүл байлгаж, булчингийн ерөнхий үйл ажиллагааг дэмжиж, булчингийн эрүүл мэндэд амттай, тэжээллэг сонголт болдог.
Мэдрэлийн систем : Гүзээлзгэнэ нь тархины эрүүл мэнд, нейротрансмиттер үйлдвэрлэхэд чухал ач холбогдолтой витамин С агуулдаг. Витамин С нь мөн антиоксидант болж тархийг чөлөөт радикалуудын нөлөөнөөс хамгаалдаг.
Мэдрэхүйн систем : Гүзээлзгэнэ нь насжилттай холбоотой шар толбоны доройтол болон хараатай холбоотой асуудалд тустай гэдгээрээ алдартай.
Cashew самар
Цөцгийтэй бүтэцтэй, баялаг амттай ноолуурын самар нь зөвхөн амттай зууш төдийгүй биеийн янз бүрийн системд эрүүл мэндийн олон төрлийн ашиг тусыг өгдөг.
Хоол тэжээл : Cashew самар нь витамин Е, витамин К, магни зэрэг витамин, эрдэс бодисоор баялаг. Эдгээр нь эрүүл өөх тос, уураг, эслэгийн сайн эх үүсвэр бөгөөд таны хоолны дэглэмд тэжээллэг нэмэлт болдог.
Зүрх судасны систем/Цусны эргэлтийн систем : Зүрх судасны тогтолцооны хувьд кешью самар нь нэг ханаагүй өөх тосоор баялаг тул муу холестерины түвшинг бууруулж, зүрхний өвчний эрсдлийг бууруулахад тусалдаг. Нэмж дурдахад ноолуурт агуулагдах магни нь цусны даралтыг зохицуулж, зүрхний хэмнэлийг эрүүл байлгахад тусалдаг.
Хоол боловсруулах систем : Cashew самар нь хоолны эслэгийн сайн эх үүсвэр бөгөөд өтгөн хатахаас сэргийлж, гэдэсний эрүүл бичил биетийг дэмжих замаар хоол боловсруулах эрхтний эрүүл мэндийг дэмждэг. Ноолуур дахь эслэг нь цусан дахь сахарын хэмжээг зохицуулахад тусалдаг ба жингээ хянахад тусалдаг.
Мэдрэлийн систем : Cashew самар нь магни, витамин Е зэрэг мэдрэлийн системд тустай хэд хэдэн шим тэжээлийг агуулдаг. Эдгээр шим тэжээл нь тархины эрүүл мэндийг дэмжиж, Альцгеймер зэрэг мэдрэлийн доройтлын эрсдлийг бууруулдаг.
Булчингийн систем : Cashew самар нь булчингийн нөхөн сэргэлт, өсөлтөд зайлшгүй шаардлагатай уургийн сайн эх үүсвэр юм. Тэд мөн магни агуулдаг бөгөөд энэ нь булчингийн агшилт, спазмаас сэргийлдэг.
